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Vegan diet
春季飲食
早春推薦溫性食物，以助陽氣。ex: 紅棗粥、韭菜餃子、山藥粥。晚春推薦微涼食物，以防陽亢，損肝陽。ex: 芹菜粥、薺菜粥。
另外，春季也適合吃些甘味食品。ex: 大棗、山藥。
季節性食物與水果。ex: 胡蘿蔔、柑橘、草莓、櫻桃、青菜。
血壓高的人可以每天吃些香蕉和橘子，或著用芹菜300克水煎代替茶飲
夏季飲食
飲食以清淡為主，新鮮與易消化。ex: 蔬果、蛋類、豆製品。
少吃膏粱厚味或辛辣上火等調味。多喝水，也可多吃一些清涼食品。ex: 綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥、菊花茶。
夏季易上火，因多吃苦味和酸味食物，以清暑熱，增進食慾。
含苦味青菜。ex: 油麥菜、萵苣、生菜、芹菜、苦瓜、蘿蔔葉。
苦瓜湯亦能調和脾胃，清除疲勞，對中暑及腸胃道疾病有一定的預防作用！
秋季飲食
“燥”是秋季中的主氣，應多補充些滋陽生津潤燥的食品，
ex: 梨、山藥、藕、百合、銀耳。
盡量少食辛辣食物，防止辛溫助熱，加重肺燥症狀。
立秋之後繼續生食大量瓜類水果，易引起胃腸道疾患。
適當食用一些具滋養潤燥功效，藥性偏涼但不甚寒的蔬果，
ex: 梨、蘋果、蘿蔔、柿子。
另外，也可以多補充些養肺食品，ex: 潤肺作用的銀耳、豆腐、百合、蜂蜜。
冬季飲食
多吃黑色食物補腎，同時有抗氧化作用的物質。ex: 黑米、黑大豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、海帶、紫菜。
怕冷的人，也可以多補充含礦物質的根莖類蔬菜。ex: 胡蘿蔔、芋頭; 以及含碘食物，ex: 海帶、紫菜、菠菜。
對於免疫力比較差的年長者與小孩，可以多補充富蛋白質的食物。ex: 花生、核桃、豆腐。
多吃堅果類食物亦有增加體內能量，緩解手腳冰冷的症狀。ex: 花生、核桃仁、芝麻、松子、葵花籽
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